Oinazpiko faszitisa gaixotasun ezgaigarri bihur daiteke, behar bezala tratatzen ez bada. Hurrengo lerroetan azalduko dugu zertan datzan, nola ezagutu eta zein den tratamendurik egokiena.
Zer da landatu beharreko faszitisa?
Galdera horri erantzun aurretik, faszia zer den jakin behar dugu. Orpoa eta oinaren aurreko aldea lotzen dituen lokailuari deitzen zaio. Arku osoan zabaltzen da eta azalaren azpian dago. Banda indartsu batez estalita dago. Faszitis plantar fasziaren inflamazioari eta narritadurari deitzen zaio. Oro har, orpotik oinaren erdia hartzen du, gutxi gorabehera.
Zeintzuk dira arrazoiak?
Harrigarria bada ere, ez dago zuzeneko kausa fisiologikorik. Egiaztatu da, ordea, hainbat faktore daudela horiek agertzeko:
- Gehiegizko pisua.
- Oineko arkua oso nabarmena edo guztiz kontrakoa izatea (oin kaboa edo laua).
- Oinean eragin errepikakorra duten kirolak egitea (adibidez, korrika egitea).
- Pantorrillako muskuluen tentsioa, hatzak epeletik gertuago egotea eragiten duena.
- Aktibazioa handitzea, oinak ohituta ez dituen bat eginez.
- Adina. Ohikoa da 40 eta 60 urte bitarteko pertsonengan.
- Lana. Batez ere, ordu luzez zutik egotea eskatzen badu.
Zein da orpoko ezproi baten eta faszitiaren arteko erlazioa?
Beste jakin-min mediko bat da. Orthoinforen arabera, ezproia duten pertsonen % 5ek mina dute oin berean. Beraz, bi afekzio desberdin dira, bakoitza bere aldetik tratatu beharrekoak. Gainera, faszitisaren sintomak nahiko argiak dira, eta, beraz, ezin dira nahastu ezproiaren sintomekin.
Faszitis plantarraren sintomak
Segurtasun osoz sentitzen dena, esnatu ondoren ibiltzean agertzen den min handia da. Pertsona mugitu ahala, lasaitu egingo da, baina zutik denbora luzean egonez gero, itzuli egingo da. Sarritan nabaritzen da enbarazu hori denbora batez eserita egon ondoren esnatzen zarenean.
Plantako faszitisak eragindako mina orpotik gertu kokatzea. Intentsitatea handitu egin daiteke jarduera fisiko baten ondoren. Bestela esanda, lotailuak minutu batzuetan atseden hartzen duenean, ahalegina salatzen hasten da, eta sintoma hori agertu egiten da.
Nola diagnostikatzen da?
Bi azterketa mediko mota daude, aurreko sintomak komentatuz medikuarengana joaten zarenean egiten direnak.
Ikusmena eta malgutasuna
Batzuetan, nahikoa izaten da oinari begiratzea fasziaren hantura egiaztatzeko. Proba osagarri gisa, medikuak honako hauek egin diezazkioke pazienteari:
- Orpoaren hezurra inguratzen duen eremu kaltetuaren haztapena. Min-maila handiena detektatzen saiatuko da.
- Oinaren flexioa faszia presionatzen den bitartean. Behatzak luzatu eta beherantz mugitzen direnean mina txikiagoa dela ikusiko da.
- Oinaren mugimendua gorantz, lotailuaren moldagarritasun-maila zein den egiaztatzeko.
- Proba erradiologikoak.
Faszitis plantarraren tratamendu ez-kirurgikoa
Hasierako faszitis plantarraren tratamenduak eguneroko errutinan aldaketa batzuk egitea ekarriko du. Hona hemen proposamenik ohikoenak:
Atsedena
Mina eragiten duen edozein jarduera ezabatu. Bereziki, oinarri gogorrean egiten diren kirol-jarduerak.
Ura izotzarekin
Jarri oinak, egunean hiruzpalau aldiz, ur izoztuko botila baten gainean. Utzi 20 bat minutu faszia konprimitzeko.
Berariazko ariketak egitea
Besteak beste, pantorrilak luzatzeaz ari gara. Nahikoa izango da pareta baten kontra jarri, hanka bat luzatu eta kontrakoa tolestea. Mugitu aldaka hormarantz eta mantendu posizio hori 10 segundoz. 20 errepikapen egin hanka bakoitzarekin. Beste aukera bat da esertzea eta kaltetutako oina gurutzatzea beste belaunaren gainean. Oineko behatzetatik poliki tira egin norberarengana. Ezinezkoa bada, eskuoihala erabiltzeak mugimendua errazten du. 20 errepikapen eta 10 segundoko luzapenarekin nahikoa izango da.
Oinetakoak eta proposamen ortopedikoak
Eusteko zapatek eragina moteltzen laguntzen dute. Gauza bera gertatzen da orpoko silikonazko kuxinekin edo gaueko ferulekin.
Terapia fisikoak
Fisioterapia luzamenduekin konbinatzea beti da eraginkorra. Masajeez eta izotzaz gain, ESWT (bulkada elektrikoen gorputzez kanpoko terapia) ere fida daiteke. Kaltetutako ehuna orbaintzen laguntzen dute. Kirurgiaren aurreko aukera izaten da, eta minerako tratamendu egokia.
Laser bidezko terapia
Zalantzarik gabe, aukera erregarrietako bat da. Arrazoia laser bidezko lasirradiazioen ahalmena da, hantura murrizteko eta mina arintzeko. Dagokion gailua oin-oinaren gainean jartzean datza.
Pultsazio bakoitzaren intentsitatea hautatu ondoren, minutu batzuk besterik irauten ez duen prozedura hasiko da. Pazienteak bero-sentsazioa izango du, eta horrek ehunek normaltasuna berreskuratzea ekarriko du zuzenean. LASERDOLen, laser-tratamendu aurreratu hau aplikatzen da minaren aurka, duela zortzi urte baino gehiagotik arrakastaz. Hobekuntza nabari da lehenengo saiotik, eta horrek eraginkorrenetako bat bihurtzen du terapia hori. Ez da inbaditzailea, eta ez du albo-ondoriorik. Ez du minik ematen.
Zein dira landatutako faszitisaren tratamendurik ezaren ondorioak?
Babes-metodo gisa, garunak hautemango duen minak ibiltzeko modua aldatzea eragingo du. Zangoak makurtzea edo bizkarra beste norabide batera mugitzea neurri horiek eragozpenak arindu ditzakete. Negatiboa da horrek aldi baterako hobekuntza baino ez duela ekarriko. Zangoen lerrokadura naturala izan ez dadin ahaleginduko gara. Horren lehenengo ondorioa da belaunak gehiago minduko direla eta aldaka mintzen hasiko dela.
Ondoren, muskulu-gainkarga bat nabarituko da hankan eta beste molestia fisiko batzuk. Azken batean, gorputza beste jarrera batera egokitzeak, arazoa ez konpontzeko, arriskuan jartzen du pertsonaren erabateko ongizatea. Gainera, baliteke lesioa okertzea eta beste batzuk sortzea, hala nola Mortonen neuroma.
