Ziatikaren tratamenduari lehenbailehen aurre egitea funtsezkoa da galdu duzun bizi-kalitatea itzultzeko. Sarrera honetan jakingo duzu zer den eta nola desagerraraz dezakezun helduen ehuneko handi bati eragiten dion patologia bat.
Zer da ziatika?
Ziatikaz ari garenean, ziatikan sentitzen den min edo lazeria biziaz ari gara. Honek ibilbide zabala egiten du zure gorputzaren atzealdean: bizkarraren behealdetik hanketara, aldakatik eta ipurmasailetik igaroz.
Oso sentsazio mingarria bada ere, tratamendu egokiarekin aste gutxi barru (seitik hamabira) arindu dezakezu. Kalteturik larrienak bakarrik daude ebakuntza-gelatik pasatu beharrean egoera konpontzeko.
Hori eragiten duten arrazoiak
Afekzio hori bi arrazoi nagusitatik dator: disko-hernia bat duzu, edo hezurra gehiegi hazi da eta nerbioa zapaltzen ari da. Kasu horretan, hezur-ezproi izena hartzen du bizkarrezurrean. Oso gutxitan gertatzen da nerbioaren ziztada tumore baten edo diabetesa bezalako beste gaixotasun baten ondorioz.
Frogatu da ziatika maizago agertzen dela egunean ordu asko eserita pasatzen badituzu. Hori da arrisku-faktore nagusietako bat, obesitatea eta zahartzea bezalako beste batzuekin batera. Adinak aurrera egin ahala, bizkarrezurra ahuldu egiten da, eta hezur-ezproiak eta herniak izateko joera handiagoa du.
Arrazoia edozein dela ere, normalena da mina, hantura eta, are gehiago, hanka lausotuak sumatzea.
Zeintzuk dira ziatikaren sintomak?
Ziatika hainbat modutan ager daiteke. Nerbio ziatikoaren edozein puntutan min akutua hautematea da normalena: pantorrillen edo izterren atzeko aldean, ipurmasailetan, gerrialdean… Molestia arina edo oso handia izan daiteke. Iraupenari dagokionez, konstantea izan daiteke edo unean uneko karranpa txiki moduan eman daiteke.
Hori bai, normalean, ziatika duten pertsonek gorputzaren alde batean bakarrik nabaritzen dute. Normalean sintomatologia honen bidez agertzen da:
- Beheko gorputz-adarretan muturtze sentsazioa.
- Giharretako ahulezia hanketan edo oinetan.
- Barne-organoen funtzionamenduan bat-bateko aldaketak, hala nola hesteetan edo maskurietan.
Kasu batzuetan, sintoma horietako bi edo gehiago gerta daitezke aldi berean.
Ziatika tratatzeko aukerak
Ziatikarako erremediorik onena denboraren iragaitea izan ohi den arren, gaitzak ez du beti bere kabuz ihes egiten. Minak ohi baino gehiago irauten badu edo okerrera egiten badu, espezialista batek tratatu behar du.
Oro har, ziatikaren tratamendua bi aukeratan banatzen da: soluzio kirurgikoa edo ez-kirurgikoa. Kirurgia etengabeko mina duten pazienteentzat gorde ohi da, betiere beste metodo batzuek eraginik izan ez badute.
Soluzio ez-kirurgikoan, LASERDOLen laser-terapia aurreratuak nabarmen murriztu dezake patologia horrek eragindako mina. Laserrak duen efektu antiinflamatorioak eta analgesikoak nabarmen erlaxatzen dute ingurua. Lauzpabost saiotan nabarmen murrizten da eragozpena. Laserraren lehen edo bigarren saioarekin ere nabari daiteke lasaitua. Tratamendu ez-inbaditzailea, indoloroa eta kontraindikaziorik gabea da.
Tratamendurik onena prebentzioa da beti:
Ziatika ahal den neurrian saihesteko, aldez aurretik prebenitzea da egin daitekeen onena. Aurrea hartzeak ez du bermatzen sufrituko ez denik, bizkarra babestu eta indartuko du, eta intentsitatea murriztuko du.
- Gorputzaren jarrera kontrolatzea eserita dagoen bitartean.
- Ez okertu bizkarra aurrerantz, honek gerrialdea tenkatuko du.
- Erabili aulki ergonomikoak bulegoan edo etxean telelana egiten den bitartean. Saiatu birakaria izan dadin, beso-euskarria izan dezan eta bizkarraren behealdean indargarri bat izan dezan. Altuera egokitu belaunak beti aldakaren mailan mantentzeko moduan.
- Soinaren muskulatura garatuko duten ariketak egitea. Ez da bizkarra bakarrik garrantzitsua; abdomen gogor batek jarrera behar bezala lerrokatzen laguntzen du.
Orain gehiago ezagutzen dituzu ziatikaren kausak eta tratamendua. Zuk edo gertuko senitartekoren batek ziatikako mina baduzu eta Bilbon bizitzeko zortea baduzu, jar zaitez gurekin harremanetan.
